5 petits-déjeuners healthy – Pinterest

Helloooo nos gourmands préférés !

5 idées de petits-déjeuners healthy inspirées de Pinterest ! Voici les recettes présentées dans la vidéo :

Roll wrap beurre de cacahuète banane

• 1 wrap

• 1 banane

• 1 càs de beurre de cacahuète

• poignée de granola
  
  

Étale une cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur le wrap. Coupe sa banane en rondelle et les dispose sur le wrap. Rajoute le granola pour le côté croustillant. Enroule le wrap et déguste ! 🙂

Carrot cake cookies

• 100 g de flocon d’avoine (ou flocon de riz)

• 1 carotte moyenne

• 1 oeufs

• 60 ml de sirop d’érable (ou sirop d’agave)

• 5 càs de lait d’amande (ou lait de ton choix)

• 90 g farine complète

• 1 belle càs d’huile de coco

• 1 et demi càc de levure chimique

• 1 pincée de sel

• Epices (cannelle, pain d’épice… selon tes goûts)
  
  

Mixe légèrement les flocons d’avoines. Dans un saladier, verse tous les ingrédients secs: flocons d’avoine, farine complète, sel, levure chimique et épices. Mettre de coté les éléments secs et mélange les éléments liquides: huile de coco, oeuf, lait d’amande et sirop d’agave. Mélange les éléments secs et liquides ensemble. Ajoute les carotte râpées. Forme les cookies en petites boules et les placer sur une plaque de cuisson. Enfourne environ 10 minutes à 180°C.

Pancakes oeuf/banane

• 2 bananes

• 2 oeufs

• Épices de ton choix (ici, cannelle)

Ecrase les 2 bananes. Ajoute les 2 oeufs puis les épices. Fais cuire à la poêle.

Pain perdu en tranches

• 2 tranches de pain de mie

• 3/4 càs de lait végétal

• 1 oeuf

• 1 càc de sucre complet

• Cannelle

Mélange l’oeuf et le lait végétal. Coupe le pain de mie en stick. Chauffe la poêle avec un peu d’huile de coco. Trempe les morceaux de pain de mie dans l’oeuf battu avec le lait. Mélange le sucre complet avec un peu de cannelle et saupoudre les sticks. Ajoute les topping de ton choix.

Patate douce sucrée

• 1 patate douce

• cannelle

• sirop d’agave (ou érable)

• topping de ton choix

Coupe en morceaux la patate douce. La faire cuire puis les écraser. Ajoute la cannelle, sirop d’agave. Dresse le bol avec les topping de ton choix.

Bonne dégustation,

Isadora et Marisa